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Stretching -
Squat Front Kick -
Hook -
Shuffle Upper Cut -
Squat Back Kick -
Shuffle mit angezogenem Knie -
Rotation mit Ellbogen -
Knie anziehen -
Jep Knie Punch -
Lunge Front Kick -
Punch the Speedball
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Plank auf den Unterarmen -
Shuffle -
Liegestütz mit Front Kick -
Sit-ups mit Punches -
Squat Punches -
Front Kick Wippen
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Jep Cross -
Jep Cross Abtauchen -
Partner-Squats -
Sit-Ups, seitliche Schläge -
Liegestütz mit Abklatschen -
Partner-Stretching