Bocksprung

Eine Übung für Elastizität und propriozeptive Kraft. In der harmlosen Version musst du nur in die Höhe und nicht weit springen. Mit einem Partner kannst du tatsächlich »Bockspringen«. Dabei trainiert nicht nur die Person, die springt, sondern auch der »Bock«. Denn der braucht eine kraftvolle Ganzkörperspannung, um dem Springenden ausreichend Stabilität bieten zu können.